Podcast tips - Mind Set Win

Red Bull-systemets fascinerende tilnærming til prestasjon:

Red Bull-systemet sin tilnærming til toppidrett, denne gangen innen fotball, er virkelig fascinerende. Selv om de møter mye motstand, gjør de åpenbart riktig, og Trippel A henter mye inspirasjon derfra. Et godt eksempel er RB Leipzig, som har ansatt en mental performance coach og hentet supertalentet Xavi Simmons. I en todelt podcastepisode snakker de om hvordan de jobber sammen og deres tilnærming til prestasjon.

Fra superstjerne til mestring: Xavi Simmons og mental fleksibilitet

Xavi Simmons har vært en superstjerne lenge, med over 1 million følgere på sosiale medier allerede før han fylte 16 år. Det har nok vært en enorm byrde, men også en spennende reise. Hvordan har han taklet dette presset?

Podcasten gir et innblikk i hvordan de jobber med mental fleksibilitet, og ikke nødvendigvis "mental tøffhet". I stedet for å være hard og usårbar, fokuserer de på å utvikle mestringsstrategier for å håndtere et kontinuerlig press og stress. Disse stressorene de snakker om dukker opp i kamper og mellom kamper. Peter Schneider sier: "Et godt tankesett er å akseptere at du er et menneske og kan være sårbar.".

Mental fleksibilitet i praksis: Spill, sosialt samvær og fokus

I RB Leipzig jobber de med å skape en balanse mellom det som fungerer for hver enkelt utøver. Noen ganger er det så enkelt som å spille UNO eller bordtennis mellom idrettslige prestasjonsrelaterte aktivitetene. De snakker også om at det handler om å skille det som er viktig fra distraksjoner – som for eksempel å skille mellom å vite hvem som gir kritikk som har hensikt om å hjelpe deg versus de som kritiserer deg i ulike kommentarfelt som bedømmer deg ut i fra 2 x 45 minutter i løpet av en dag. Dette kan være med på å bidra til å ha det mer gøy på banen, håndtere press og stressorer bedre.

Prestasjonsangst , tankekraft og total belastning

En interessant refleksjon fra Peter Schneider er at "prestasjonsangst ofte bare er en tanke om et utfall som ikke har skjedd enda". I straffesparkkonkurranser er dette spesielt relevant. De beste utøverne har sterke rutiner og gode tankeprosesser for hva de skal gjøre fra midtstreken til de skal skyte straffen, men de er også fleksible nok til å tilpasse seg uforutsette situasjoner.

Schneider jobber mye med det menneskelige aspektet i RB Leipzig. Å ta vare på de menneskelige relasjonene i garderoben og forstå den totale belastningen – både fysisk og kognitivt – er avgjørende i toppidrett. Det virker det som Peter Schneider tar hensyn til. Han sier at det stort sett er mange i et støtteapparat som skal sørge for at sitt fagområde blir fulgt opp og snakke fag med utøverne. Fotball-, medisinsk- eller fysisk fagansvarlige har input. Tilnærmingen til Peter Schneider virker å spille på å være tilgjengelig når utøverne er klar for det og bruke tiden da de andre i støtteapparatet jobber på spreng med sitt til å ta en litt mer medmenneskelig rolle. Tankekraft og fokus er begrensede ressurser, og må derfor forvaltes klokt. Dette er noe mange utøvere jeg møter i toppidretten kan dra nytte av, øke kvaliteten på det som blir gjort.

Hva betyr dette for Trippel A?

Gjennom denne podcasten har jeg fått verdifulle innsikter som jeg bruker i min praksis i Trippel A. Mitt mål er å ende opp i en lignende rolle som Peter Schneider – å være prestasjonsansvarlig for et lag i et høytpresterende miljø.

Reflekter gjerne rundt egen mental fleksibilitet og egen praksis dersom du befinner deg i toppidretten. Kommenter gjerne eller send meg en melding for å diskutere! Og for mer innsikt, sjekk ut podcasten Mind Set Win!

Skrevet av Runar Helland Åmot